長時間座ると起こる腰痛【東京都渋谷区恵比寿の整体院】

こんにちは！

鈴木トリートメント整体院 院長の鈴木 公典です。

 

今回は「腰痛」について解説していきます。

腰痛といっても、人によって「下にある物を拾うような動作で痛い」「朝起きると痛い」「じっとしていると痛くなる」など、どのようなときに腰痛が起こるかは人それぞれです。

その中でも今回解説していくのは「長時間座ると起こる腰痛」です。

「デスクワークで長時間座って作業すると痛い」「長時間の運転で腰痛が起こる」という方は是非最後までご覧ください。

では腰痛について解説始めていきます。

 

 

【長時間座ると起こる腰痛の原因】

長時間同じ姿勢で座り続けた後、立ち上がると腰が痛い。

このような腰痛の場合、原因は「骨盤のズレ」にあります。

 

以前前屈時の腰痛についても解説して、その中でも原因は「骨盤のズレ」とお伝えしたのですが、前屈したときの腰痛と、長時間座り続けたときの腰痛では、ズレている場所が違います。

 

ただしズレ方の違いをここで説明しようとしても、専門的でとても難しい話になってしまうため、今回は省略します。

 

よく長時間同じ姿勢でいると腰痛が起きるという方に話を聞くと、腰というより背骨のほう、少し上のところが痛いという方がよくいます。

ですがこのような場合も原因は背骨ではなく、その土台となっている骨盤に原因があります。

 

土台となっている骨盤がズレると、上に乗っている建物である背骨はバランスをとるためにカーブをつくり、痛みが起こるのです。

だから骨盤のズレを直せば、上に乗っている背骨は曲がる必要がないため、腰痛が改善するということです。

 

ではなぜ腰痛の原因である骨盤のズレはできてしまうのでしょうか？

それは他のブログでもお伝えしている通り、普段の生活習慣が原因でズレが作られます。

 

今回はもう少し細かく、長時間座り続けると腰痛が起こるという方の骨盤のズレができる原因は何か、解説していきます。

 

まずもっとも多いのは、いつも座っているイスが柔らかいということです。

人は座るとき「坐骨」という骨が座面に固定されるように座ったほうが良いのですが、柔らかい椅子に座ってしまうと、その坐骨の位置が決まらなくなってしまうのです。

これが骨盤のズレをつくる原因となってしまいます。

柔らかいソファ、椅子の上に柔らかいクッションを敷いて座るという方は、できるだけ座面が固めのイスに座ることをお勧めします。

 

次に横座りです。

これは正座の状態から足を崩して横に流すような座り方です。

女性の方に多い座り方ですが、これも腰痛の原因となる骨盤のズレを作ってしまう姿勢になるので、正面から見たときに、まっすぐになる座り方をしたほうがいいです。

 

腰痛の原因となっている骨盤のズレを直そうとしても、これらの姿勢が多いとズレが元に戻ってしまい、また腰痛が起こってしまいます。

それでは腰痛は改善しません。

腰痛を根本的に改善するためには、痛みの原因である骨盤のズレを直して、ズレの原因である生活習慣を変えていく必要があります。

 

つまり腰痛の直接的原因は骨盤のズレとなりますが、根本原因は生活習慣ということになります。

 

 

【腰痛の改善法】

先程お伝えしたとおり、長時間座ると起こる腰痛を改善するには、骨盤のズレを改善する必要があります。

ではどのようにズレを改善するのかというと、当院では「鈴木トリートメント」という技術を使います。

 

「鈴木トリートメント」では、専用に開発された整骨器具を使って、腰痛の原因となっている骨盤のズレを「点」で改善します。

「点」で改善するとはどういうことかというと、一言に骨盤がズレていると言っても、骨盤の全てが悪いわけではありません。

ズレているところというのは部分的で「点」でズレているのです。

それを「面」で直すということはズレていないところにも影響がある場合があるのです。

 

簡単に言うと「精度が違う」ということです。

 

骨盤のズレを「点」で直すことによって、それ以外の部分には影響がなく、安全に受けていただくことが可能となります。

 

骨盤のズレを「点」で直せば腰痛は改善されます。

 

ですがここで一つ問題があります。

腰痛の原因である骨盤のズレというのは、生活習慣に起因しており、原因となっている姿勢や体の使い方というのは人によって違うということです。

 

今までと同じ生活をしてしまえば、ズレは元に戻ってしまいます。

そこで重要なのが、1度目の施術で改善された腰痛が次にいつ痛くなったかです。

再度腰痛が起こったらその直前に何をしていたのか、そこにもう一度ズレを作ってしまうような生活習慣がある場合が多いのです。

 

骨のズレを直し、ズレの原因となっていた生活習慣を改善すれば、腰痛に悩まされることはありません。

 

 

【まとめ】

今回は長時間座ると起こる腰痛について、その原因と改善法について解説してきました。

文字だけだとイメージが難しい、本当に骨のズレで腰痛が改善するのかな？と思った方は是非当院のYouTubeをご覧になってみてください。

当院のYouTubeチャンネルでは、実際に骨のズレを直して腰痛を改善する様子、模型などを使いながら腰痛について解説している動画をあげています。

 

施術についてもっと詳しく知りたい、自分の体の状態を知りたいという方は、施術の説明、体の状態検査を無料でおこなっておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

ここまでお読みいただきありがとうございました！