腰痛にならない、腰痛を悪化させない生活習慣

今回は腰痛にならない、腰痛が悪化しない生活習慣について解説させていただきます。

 

腰痛にならない生活習慣はとてもシンプルです。

正面から見てまっすぐな姿勢を心がけるだけです。

 

過去のブログで紹介させていただいた腰痛を悪化させる生活習慣では片側ばかり向いたり、片側ばかりに体重をかけてしまう姿勢が多かったです。

 

「腰痛になりたくない」「腰痛を和らげたい」と思う方は、普段の生活の様々なシーンで「正面から見てまっすぐな姿勢」になることを意識しながら過ごすようにしてみてください。

 

ただし注意していただきたいのは、いくら正しい姿勢だからといって、そのまま長時間同じ姿勢でいることがないようにすることです。

長時間同じ姿勢でいると、同じ筋肉と同じ関節に負担をかけ続けることになるので、正しい姿勢とはいえ、腰痛になりやすくなってしまいます。

 

たとえば、椅子に座ってテレビを見るとしたら、CMになったときや、単純にその姿勢が疲れたなと感じたら、ときどき姿勢を変えたり、立ち上がって伸びをしたりして、体にかかる負担を分散させるようにしましょう。

 

こうすることによって腰痛を予防することができます。

 

当院では腰痛の根本原因である「骨盤のズレ」を改善するための施術をおこないます。

施術に関しての説明、体の状態の検査は無料で行っておりますので、お気軽にご相談ください！